Ejercicios de fútbol
Ejercicios de fútbol para jugadores y entrenadores amateurs adultos. Encuentra ejercicios adecuados para tu equipo en nuestra biblioteca, pensada para equipos de fútbol social de adultos
Ejercicio de visión de juego con reglas de rugby
Entrena distancia, paciencia, apoyos y comunicación con un ejercicio de fútbol que usa reglas de fuera de juego estilo rugby y llegada controlada a línea de gol.
Ejercicio de movimiento en bloque: juego 7v7
Un ejercicio de movimiento en bloque 7v7 para ayudar a equipos adultos amateurs a mantenerse conectados, avanzar juntos y reaccionar rápido cuando cambia la posesión.
Pases progresivos en diamante: rompe líneas
Juego competitivo 4v4 de Pases progresivos en diamante para partir un bloque cerrado y luego conducir la pelota hasta la línea de llegada. Los defensores puntúan si roban y salen por puertas de salida.
Ejercicio de progresión por puertas
Juego competitivo 5v5: progresión por tres puertas en cada línea y zonas sin ingreso para evitar quedarse en el arco.
Rondo de presión: recupera la pelota rápido
Juego de alta intensidad para entrenar la contrapresión, recuperaciones limpias y transiciones rápidas en un 12×12m, con 2 toques y “gatillo” de 6 pases para finalizar.
Ejercicio de recuperación defensiva - Duelo 1v1
Un ejercicio continuo de recuperación defensiva para entrenar a los jugadores a volver rápido, defender 1v1, recuperar la pelota y reiniciar el ataque.
Salida de línea de cuatro - Defensa vs Mediocampo
Ejercicio de salida de línea de cuatro para equipos adultos amateurs, con construcción desde el fondo, presión, cambios de frente y transiciones en media cancha por zonas.
Circuito de pases y control
Mejora pase, primer toque y movimiento con este circuito de pases para equipos amateur adultos en tres zonas conectadas.
Juego posicional 1v1 con extremos
Trabaja el juego posicional, el movimiento de los extremos, la toma de decisiones 1v1, el fuera de juego y el remate con este ejercicio por zonas.
Ejercicio para arqueros: atajar y distribuir
Este ejercicio de arqueros ayuda a practicar atajadas, recuperación rápida y distribución precisa hacia arcos pequeños.
Juego 3v3 de alta intensidad: mejora el fitness y el trabajo en equipo
Este juego 3v3 de alta intensidad mejora el control del balón, la toma de decisiones y la condición física. Es perfecto para equipos pequeños o sesiones de entrenamiento con asistencia limitada.
Ejercicio de conducción rápida para mejorar el control del balón
La capacidad de conducir a alta velocidad sin perder el control del balón es clave. Este ejercicio de conducción rápida se centra en mejorar la conducción en velocidad.
5 contra 5 en espacios reducidos
Un 5 contra 5 en espacios reducidos ayuda a mejorar el pase rápido, el movimiento, la percepción espacial y la toma de decisiones.