Ejercicio de press de fútbol – Press and cover

Football pressing drill – Press and cover

Presionar es una estrategia popular para recuperar el balón. Sin embargo, puede exponer al equipo defensor a contraataques. Esta publicación describe un ejercicio de presión de fútbol que ayudará a su equipo a presionar de manera organizada.

Configuración

Esta rutina es una competencia entre tu defensa y tus jugadores ofensivos. Por tanto necesitas un buen número de jugadores: 4 defensores y 8 jugadores ofensivos. Debido a que este ejercicio emula una línea defensiva de 4 jugadores, necesitas 3/4 del ancho de un campo de fútbol y 3/4 de la mitad del campo para emular el mediocampo contrario pasando el balón a sus delanteros. Si estás utilizando un campo de fútbol y tienes un número considerable de jugadores, puedes hacer correr simultáneamente de 2 a 3 grupos por el campo.

Además de un campo real, necesitarás conos y pelotas. Si no consigues una cancha completa, busca un parque con suficiente espacio y utiliza conos para marcar el campo de juego.

Aún puedes realizar este ejercicio si tienes un número bajo de jugadores que asisten al entrenamiento, pero necesitas un mínimo de 9 jugadores: 3 defensores y 6 jugadores ofensivos. En lugar de 4 carriles, utiliza 3 carriles. En este escenario, aún puedes emular una línea de fondo de 3 jugadores. Una variación con menos jugadores (por ejemplo, 2 defensores) no simulará un escenario real.

Instrucciones

Presionar es una estrategia en la que el equipo defensor presiona al jugador con el balón en lugar de retenerlo (esperando interceptar el balón o que el oponente cometa un error). Los equipos pueden usar esta estrategia en cualquier parte del campo y de muchas maneras diferentes. Este ejercicio de presión de fútbol se centra en la línea defensiva y es particularmente útil para equipos que presionan al oponente usando una táctica de línea alta. Por lo tanto, las instrucciones a continuación están diseñadas para practicar el press mientras se cubren los espacios que puedan exponer a su equipo.

La progresión y las reglas del juego son las siguientes.

  • Jugadores atacantes:
    • Muévete solo dentro de su cuadrado.
    • Sólo se permiten dos toques.
    • puede pasar el balón a un compañero de equipo en un cuadrado contiguo o en el lado opuesto del campo.
    • obtener 1 punto cada vez que pasen con éxito el balón al otro lado del campo de juego.
  • Jugadores defensores:
    • puede moverse a todas partes de su carril, incluido el cuadrado del jugador atacante, pero no puede cambiar de carril.
    • descontar un punto a los jugadores atacantes cuando recuperen el balón.
    • No se permiten entradas deslizantes.
  • Un balón se considera recuperado cuando es controlado. Por tanto, desviar el balón o sacarlo del juego con una patada no es suficiente para recuperar la posesión.
  • Si un jugador infringe una de las reglas anteriores, se otorga o desconta un punto al equipo contrario.
  • Si el equipo atacante todavía tiene puntos al final de un tiempo establecido (por ejemplo, 10 minutos), gana el juego.
  • El equipo defensor gana si el equipo atacante no tiene puntos al final del tiempo establecido.

Se creativo y agrega tus propias reglas. Pero, independientemente de los cambios que hagas en el juego base, mantén el espíritu del ejercicio.

Comidas para llevar

Este ejercicio de presión de fútbol mejorará la organización de tu equipo a la hora de defender. Sin embargo, esta rutina también mejora la posesión del balón y la búsqueda de huecos en la defensa rival. En resumen, este ejercicio mejorará:

  • Pases precisos. La única forma de ganar este juego es que los jugadores mejoren su técnica de pase.
  • Primer toque. Debido a que el número de toques permitidos está restringido, los jugadores deben mejorar su primer toque para controlar y pasar el balón.
  • Trabajo en equipo. Este ejercicio fomenta el trabajo en equipo por encima del esfuerzo individual. Los defensores deben coordinar sus movimientos para presionar y cubrir huecos.
  • Posicionamiento. Los jugadores defensores deben posicionarse para cerrar las líneas de pase.
  • Paciencia. Los jugadores ofensivos deben hacer circular el balón para encontrar el pase asesino y evitar apresurar el pase.
  • Paciencia al defender. No permitir entradas deslizantes obliga a los defensores a tener paciencia. Los defensores practican cómo recuperar el balón, evitando una defensa imprudente.
  • Fitness. Este juego es físicamente exigente para los jugadores defensores.

Espero que encuentres útil este ejercicio. Si te gusta esta publicación, compártela con tus amigos y echa un vistazo a nuestros otros ejercicios.

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