Reiniciar desde un saque de meta largo – Ejercicio

Long goal-kick drill layout with mannequins forcing a lofted pass to a target player.
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A veces el patrón de saque de meta corto no está activado. Los lanzamientos pesados, las presiones de hombre a hombre o la necesidad de cambiar el ritmo significan que debes golpear largo. Este ejercicio le brinda al portero, al jugador objetivo y al defensor las repeticiones que necesitan para que esa opción sea confiable.

Configuración

  • Jugadores: Mínimo 3 (pateador, receptor, defensor). Aumente la escala ejecutando estaciones simultáneas de tres.
  • Área: Canal de 50 m (medio campo) con maniquíes/postes que crean una pantalla que la pelota debe despejar. Coloque una mini portería o una portería de tamaño completo a 20 m más allá de la zona de aterrizaje.
  • Equipamiento: Balones, conos para zonas, maniquíes/postes y petos.

Marque tres zonas: el área de patadas, un área de competición aérea y la zona de remate cerca de la portería. Los receptores y defensores comienzan dentro del área de competición de cara al portero.

Instrucciones

  1. El portero (o pateador designado) conduce el balón por encima de los maniquíes hacia el área de competición.
  2. El receptor ataca el vuelo, ya sea lanzando el balón al primer intento o amortiguándolo para rematar.
  3. El defensor compite por el duelo aéreo pero no puede hacer tackle deslizante.
  4. Si el receptor controla el balón, tiene dos toques como máximo: uno para establecerse y otro para disparar hacia la mini portería.
  5. Después de cinco saques, rote los roles para que cada jugador experimente el saque, el duelo y el remate.

Escalera de puntuación

  • 3 puntos: movimiento de cabeza/de reojo que puntúa directamente.
  • 2 puntos: control + remate dentro del límite de dos toques.
  • 1 punto: otorgado al pateador cada vez que el receptor anota, fomentando una distribución precisa.

Ejecute dos ciclos completos (cada jugador en cada rol dos veces). Mayor victoria total individual; Si tienes grupos paralelos, enfrenta a los ganadores entre sí en una ronda final.

Variaciones

  • Delantero en vivo: Reemplaza la mini portería con un delantero que corre y cronometra su carrera a través de una puerta cónica.
  • Restricción de tiempo: Los receptores deben disparar antes de que la pelota toque el césped para enfatizar la destreza aérea.
  • Enfoque defensivo: Agrega un segundo defensor que solo desafía las segundas bolas para hacer que el área sea caótica.

Comidas para llevar

  • Calidad de distribución. Los porteros aprenden a despejar obstáculos, alcanzar distancias constantes y dejar caer la pelota en una ventana controlable.
  • Sincronización aérea. Los receptores ensayan saltos, movimientos rápidos y control del pecho contra la presión en vivo.
  • Mentalidad del segundo balón. Los defensores trabajan para bloquear los objetivos, mientras que los atacantes se abalanzan sobre los restos cerca del borde del área.
  • Rematar bajo presión. Restringir los toques hace que los jugadores ordenen sus pies rápidamente y golpeen sus cuerpos.

Combine este ejercicio con su breve sesión de preparación para que su equipo pueda alternar opciones de saque de meta sin pánico. Comparte tus ajustes en Facebook o etiqueta a @footballtechnik en Instagram.

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