Pon tu defensa bajo presión con este ejercicio

Mini-pitch showing defenders and attackers split into zones.
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Tu línea defensiva debe mantener la compostura cuando el oponente se sobrecargue. Este juego de dos zonas replica descansos repetidos de 3 contra 2 para que los defensores aprendan a retrasar, rastrear a los corredores y contraatacar para anotar.

Configuración

  • Jugadores: 5 por cuadrícula (3 atacantes vs 2 defensores). Cuando el espacio lo permita, coloque tres rejillas paralelas a lo largo de media pendiente.
  • Superficie: Rectángulo de 25x15 m dividido en dos mitades iguales con mini porterías en cada extremo.
  • Equipo: Conos, dos porterías pequeñas, suficientes pelotas para mantener la continuidad.

Los atacantes hacen cola detrás de su portería. Se comienza con el balón, los compañeros se colocan emparejados con los defensores en cada zona.

Flujo

  1. El atacante no marcado pasa a su compañero de equipo dentro de la primera mitad y realiza una carrera de apoyo.
  2. Los defensores intentan bloquear el carril hacia la mitad atacante. Si el pase se cuela, deberán recuperarse.
  3. Una vez que el balón llega al campo contrario, los atacantes pueden disparar o reciclar en cualquier lugar, pero solo con dos toques.
  4. Los defensores ganan robando y anotando en la mini portería contraria; pueden disparar desde cualquier mitad.
  5. Después de cada gol o pérdida de balón, rote los roles en el sentido de las agujas del reloj para que todos defiendan, ataquen y reinicien el juego.

Reglas básicas

  • Límite de dos toques para todos los jugadores (control + pase/tiro).
  • Sólo un atacante puede regresar a su mitad defensiva como opción de rebote.
  • Sin entradas deslizantes; Los defensores deben permanecer de pie.
  • Los atacantes deben rematar desde el campo atacante.

Enfoque de coaching

  • Atacando: Usa carreras de terceros para combinar alrededor del defensor que protege la línea media. Enfatiza los pases de pared y la forma del cuerpo disfrazada.
  • Defender: El primer defensor presiona el balón, el segundo proporciona cobertura en la línea de pase; comuníquese constantemente.
  • Transición: Alienta a los defensores a convertir la portería de contraataque en un objetivo en lugar de aplastar el balón sin rumbo.

Por qué funciona

  • Desarrollo 1 contra 1: Los toques ilimitados en la zona defensiva permiten que el primer atacante pruebe los regates mientras el defensor trabaja en sus habilidades de aislamiento.
  • Paciencia: Los defensores aprenden a no lanzarse al ataque porque a menudo son superados en número.
  • Remate y compostura: Los atacantes deben atacar rápidamente una vez que lleguen a la zona final; Los defensores practican esfuerzos de largo alcance después de recuperar la posesión.

Envíanos tus adaptaciones favoritas (jugadores neutrales, minigoles extra, límites de tiempo) etiquetando a @footballtechnik para que podamos compartirlas con otros entrenadores.

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Los atacantes deben utilizar jugadores de pared al menos una vez, los defensores ganan robando y anotando rápidamente en porterías pequeñas.