Ejercicio de transición de ataque a defensa 1 contra 1

Players compete in a 1v1 transition drill using small goals across two marked zones.
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Estadísticamente, marcar en contraataques es más fácil que en otras situaciones de juego. Si bien el equipo defensor puede no ser superado en número, a menudo se encuentra fuera de forma, por lo que los primeros segundos después de perder el balón son críticos. Este ejercicio de transición de ataque a defensa ayudará a tus jugadores a detener los contraataques después de perder la posesión.

Configuración

Este ejercicio está diseñado para seis jugadores (tres por equipo) para que el juego fluya mientras se mantiene la intensidad, pero puedes realizarlo con tan solo cuatro jugadores, lo que lo hace ideal para sesiones con poca asistencia. También puedes organizar varios grupos jugando el mismo juego si tienes más jugadores.

No necesitas un campo completo, sólo suficiente espacio para los jugadores y las porterías. Necesitarás al menos seis balones (uno por jugador), dos porterías pequeñas y conos para marcar dos zonas con una portería pequeña en cada una. Si no dispone de porterías pequeñas, utilice conos en su lugar.

Instrucciones

Este es un simple juego de fútbol 1 contra 1, pero el recuento de goles se mantiene por equipo, no por individuo. Gana el equipo que marque más goles. Siga estas reglas y progresiones:

  • Cada equipo forma una cola detrás del cono opuesto a la portería de su zona.
  • Un jugador de un equipo inicia el ataque corriendo con el balón hacia la portería.
  • Un jugador del otro equipo corre por la zona contraria para detener el ataque.
  • El jugador atacante sólo puede disparar después de pasar el cono rojo en el centro de la zona.
  • El jugador defensor no podrá realizar entradas deslizantes.
  • El ataque termina en el momento en que el defensor gana el balón, el balón sale del juego o se marca un gol.
  • Si se marca un gol o el balón sale, inmediatamente comienza un nuevo 1 contra 1 en la otra zona: un jugador que espera con el balón ataca, y el atacante anterior debe correr para defender, pasando del ataque a la defensa.
  • Después de defender, cada jugador recupera el balón que utilizó durante su turno de ataque, manteniendo las rotaciones rápidas.

Puedes cronometrar cada combate para mantener la intensidad. Cuanto más ataques genera un equipo, más oportunidades tiene de marcar, por lo que un partido de 10 minutos funciona bien.

Comidas para llevar

Este ejercicio de transición de ataque a defensa se centra en la transición, pero también desarrolla otras partes del juego:

  • Habilidades de regate.
  • Habilidades defensivas en situaciones 1v1.
  • Precisión de tiro, porque las porterías pequeñas exigen remates clínicos.
  • Paciencia a la hora de defender, ya que no se permiten entradas deslizantes.
  • Fitness, especialmente cuando los equipos están limitados a tres jugadores.
  • Control del balón con ambos pies, ayudando a los jugadores a ganar más duelos.

La animación y el vídeo a continuación le ayudarán a comprender las instrucciones.

Animación del simulacro de transición de ataque a defensa 1v1

Espero que encuentres útil este ejercicio. Si te gusta esta sesión, compártela con tus amigos. Si conoces otros ejercicios o tienes dudas, únete a la conversación en nuestra página de Facebook.

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