Ejercicio de tiro de fútbol: tiro de volea
Las voleas ganan partidos, pero sólo cuando los jugadores se sienten cómodos golpeando la pelota antes de que toque el suelo. Este ejercicio convierte la práctica de volea en una competición de alta energía que también pone a prueba a los porteros y la precisión de los saques de banda.
Configuración
- Jugadores: 11+ (dos equipos de cinco tiradores más un portero). Los equipos más grandes pueden duplicar el ejercicio en la mitad opuesta.
- Área: Medio campo con portería de tamaño completo.
- Equipo: Mínimo 10 pelotas, conos que marcan las líneas de tiro y dos estaciones de saque (izquierda y derecha) justo afuera del área.
Asigne un servidor por flanco para realizar transmisiones estilo saque de banda. Asegúrese de que los jugadores zurdos estén divididos equitativamente.
Reglas
- Los servidores alternan lados: alimentación izquierda → alimentación derecha → repetir.
- Cuando el balón viene por la izquierda, el tirador debe golpear con el pie derecho; desde la derecha, terminar con la izquierda.
- Sólo cuentan las voleas o medias voleas. Si el balón toca el suelo dos veces, la repetición es nula.
- Los guardianes permanecen activos; no se detengan para reiniciarlos. Los servidores toman una nueva bola inmediatamente.
- Ejecute ciclos de dos rondas: primera ronda con pie fuerte, segunda ronda con pie débil. Después de cada ciclo, intercambia servidores con tiradores para que todos practiquen ambos roles.
- Otorgue 1 punto por cada gol, -1 por tiros fallidos que no acierten por completo al objetivo. Seguimiento de totales por equipo.
Señales de entrenamiento
- Acércate en un ligero ángulo para que tus caderas puedan abrirse hacia el segundo palo.
- Bloquear el tobillo, golpear a través del centro o la mitad superior del balón para volear en picado.
- Animar a los tiradores a aterrizar sobre el pie que golpea para mantener el equilibrio.
- Los sacadores deben apuntar a la altura del pecho, inclinándose ligeramente hacia el pie de golpe para lograr un swing natural.
- Los porteros trabajan para restablecerse rápidamente; no hay tiempo para quejarse del tráfico en el área.
Variaciones
- Permitir control de pecho + volea si los jugadores tienen dificultades.
- Añade defensores maniquí para forzar carreras curvas.
- Desafiar a los guardianes reduciendo su área (por ejemplo, deben permanecer dentro de un canal de 2 m).
Beneficios
- Técnica: Docenas de repeticiones enseñan a los jugadores a juzgar la caída y el contacto limpiamente.
- Remate con dos pies: Los avances alternos garantizan la práctica con los pies débiles.
- Calidad del saque de banda: Los servidores aprenden a lanzar balones precisos y en bucle.
- Agudeza del portero: La ráfaga de tiros mejora los reflejos y la recuperación del juego de pies.
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