Ejercicio de defensa superado en número
Cuando tus defensores se enfrentan a un contraataque, cargar violentamente sólo abre brechas. Este ejercicio los sobrecarga con seis atacantes, por lo que deben retrasar, comunicarse y contraatacar de forma controlada.
Configuración
- Jugadores: 9 (6 atacantes vs 3 defensores). Rote los roles cada cinco minutos.
- Área: Medio campo dividido en tres zonas: tercio defensivo, área central y tercio de ataque.
- Equipamiento: Dos pequeñas porterías para que el equipo defensor contraataque, conos para marcar zonas.
Roles de ataque:
- 3 jugadores en la zona de construcción.
- 1 conector dentro de la caja central
- 2 atacantes en el último tercio
Los defensores pueden deambular por cualquier lugar, pero solo uno puede ingresar al área central a la vez para evitar comprometerse demasiado.
Objetivos y reglas
- Los atacantes se limitan a dos toques para acelerar la circulación.
- El jugador central debe tocar el balón antes de que el dúo atacante pueda disparar a las mini porterías.
- Sólo los dos atacantes altos pueden rematar para el equipo sobrecargado.
- Los defensores tienen toques ilimitados, pero deben marcar en las mini porterías después de ganar el balón para recompensar el desarrollo organizado.
- Sin placajes deslizantes: manténgase de pie y guíe el espacio.
Puntos de entrenamiento
- Utilice una forma defensiva diagonal para que un jugador atrape el balón mientras sus compañeros bloquean las líneas de pase.
- Buscar constantemente al atacante libre en el cuadro central; cerrar esa ruta retrasa todo el movimiento.
- Al ganarlo, los defensores deben encontrar un primer pase seguro y atacar una de las mini porterías en lugar de avanzar mucho.
- Los atacantes deben cronometrar sus carreras para que el conector pueda avanzar antes de que llegue la presión.
Conclusiones
- Pasar bajo presión: La restricción de dos toques obliga a realizar combinaciones nítidas por parte del equipo sobrecargado.
- Conciencia del campo: Los defensores aprenden a seguir a los hombres libres incluso mientras presionan el balón.
- Hábitos de transición: Marcar minigoles recompensa a los defensores que contraatacan con un propósito.
- Fitness y urgencia: Los combates cortos e intensos (3 x 5 minutos) mantienen el ritmo cardíaco alto y la toma de decisiones ágil.
Háganos saber cómo modifica el sistema de puntuación o el tamaño de las zonas etiquetando a @footballtechnik; nos encanta ver nuevos giros en este ejercicio.
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