Consejos para dominar la defensa uno contra uno

Cada partido gira en torno a duelos individuales. Clave los conceptos básicos a continuación y ganará más juegos 1 contra 1, protegerá su área de penalti y dará tiempo a sus compañeros de equipo para recuperarse.

1. Técnica física

Forma del cuerpo: Manténgase agachado con una postura escalonada (pie delantero en ángulo dentro del campo) para que pueda girar o placar sin perder el equilibrio.
Juego de pies: Deslízate lateralmente con pasos cortos en lugar de lanzarte. Practica retroceder con las caderas cuadradas hacia el atacante para que puedas igualar su velocidad.
Contacto controlado: Los empujones legales hombro con hombro ayudan a alejar a los atacantes del peligro.
Uso de tacleadas: Deslizarse es el último recurso: si se hace mal, el atacante logra atravesarlo o ganar una falta.
Velocidad de cierre: Acércate lo suficientemente rápido para reducir el espacio, pero desacelera temprano para que puedas detenerte en seco si el atacante hace una finta.

2. Preparación mental

Leer señales: Escanea las caderas y los ojos en lugar de la pelota para detectar el momento en que se comprometen.
Manténgase concentrado: Los tiros falsos a menudo congelan a los defensores que miran fijamente el balón; Mantén tu atención en el núcleo del jugador.
Cree que ganarás: Los defensores confiados dictan el duelo y proyectan calma a su portero.

3. Opciones tácticas

Muéstrales algún lugar. Inclina tu cuerpo para canalizar a los atacantes hacia la línea de banda o hacia su pie más débil.
Retrasa cuando sea necesario. A veces tu trabajo es ralentizarlos hasta que llegue la ayuda en lugar de lanzarte a lanzarte.
Comunícate: habla con los porteros y los defensores que cubren para que todos sepan quién pisa, quién equilibra y quién sigue a los corredores.

Lista de verificación rápida

Entrar en una curva, reduciendo la velocidad a dos metros.
Ponte de lado y sigue el ritmo del atacante.
Taclea sólo cuando veas un toque fuerte o una pelota expuesta.
Si te derrotan, corre para recuperarte y bloquear la línea de tiro.

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