Circuito de pases de alta intensidad.

Circuito de pases de alta intensidad.
Tactics Manager Pro - Create Drills and Sessions

Jugar un juego de posesión no tiene sentido si lo haces a un ritmo lento. Podrás conservar el balón pero no podrás atravesar la defensa rival. Este circuito de pases ayudará a tu equipo a crear combinaciones a gran velocidad.

Configuración

Necesitará aproximadamente una cuarta parte de un campo de fútbol real, 1 cono, 3 maniquíes (o postes de agilidad) y 1 pelota. Configure el circuito como se muestra en la imagen de arriba.

Este ejercicio está diseñado para 4 jugadores. Sin embargo, puedes tener hasta 4 grupos (16 jugadores) realizando este ejercicio simultáneamente. Utilice este ejercicio como vínculo entre su calentamiento y un ejercicio de entrenamiento global.

Instrucciones

Este circuito de paso está formado por 3 estaciones principales marcadas por cada maniquí. Cada jugador está identificado con un color diferente en la siguiente animación para ayudarte a entender el ejercicio. La progresión es la siguiente:

  • El jugador rojo comienza con la pelota en el cono mientras los demás jugadores esperan al lado de cada maniquí.
  • El jugador rojo pasa el balón al jugador azul que espera junto al primer muñeco y corre hacia el maniquí 2.
  • El jugador azul se da vuelta y pasa el balón al espacio vacío detrás del maniquí. Inmediatamente después, el jugador comienza a correr hacia el maniquí 2.
  • El jugador rojo recibe el balón, se lo pasa al jugador negro y corre hacia atrás rodeando al maniquí 1 para ocupar la posición que el jugador azul ha dejado vacía.
  • Tan pronto como el jugador negro recibe el balón, se gira detrás del maniquí 2 y se lo pasa al jugador gris.
  • Cuando el jugador gris recibe el balón, rápidamente se lo devuelve al jugador negro y corre detrás del maniquí 3 hacia el cono que marca el inicio del circuito.
  • En cuanto el jugador negro recibe el balón, lanza un pase largo hacia el cono que recogerá el jugador gris. Luego el jugador negro corre hacia el maniquí 3.
  • El jugador gris recibe el balón del jugador negro y corre detrás del cono para reiniciar la progresión.

Eche un vistazo a la animación y los vídeos a continuación para mayor claridad.

Realiza este circuito durante unos 10 minutos manteniendo la intensidad. Pide a los jugadores que sigan moviéndose de una estación a otra. No intente lograr una transición fluida entre estaciones. En su lugar, concéntrate en un movimiento continuo lo más rápido posible. Este ejercicio será complicado la primera vez que lo ejecutes, pero mejorará a medida que los jugadores adquieran la idea y el ritmo.

Conclusiones

La atención se centra en pasar y automatizar movimientos. Este ejercicio desarrollará las siguientes habilidades:

  • Primer toque. Los jugadores deben mejorar su primer toque para moverse rápidamente por cada estación.
  • Velocidad y reacción. Una vez que un jugador pasa el balón, debe correr hasta la siguiente estación y estar listo para recibir el balón. Esto requiere reacción rápida y velocidad.
  • Conciencia del juego. Mientras los jugadores se mueven en el campo, deben estar atentos a sus compañeros y al balón en todo momento.
  • Automatización de combinaciones. Las combinaciones ejecutadas en este ejercicio serán automatizadas por los jugadores para que las realicen en un juego sin pensar en ello.
  • Aptitud física. Los jugadores cubren una extensa área del campo mientras se detienen y arrancan rápidamente.

Progresión del circuito de paso

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